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| 面对工作压力,应如何解压? |
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[ 2008-1-27 15:21:00 | By: albxx1 ] |
提问：
生活在复杂烦多的社会里，面对日益发展的社会，人与人之间的竟争越来越激烈，工作压力越来越大，造成人们的心灵极不平衡，面对工作压力，应如何解压呢？专家能为我解决一下吗？
谢谢！
赵利军心理咨询师回复：
你好。
你提出希望解压，这可以理解。压力是目前的通症，每个人都在感受着。
但是要解压，首先需要弄明白压力来自哪几个方面，或是说自己感觉最大的压力是什么。知道了来源和性质，才好跟进探讨：可不可以解、怎么解。
仅从你目前很简单的叙述里，就可以找出来至少4、5个压力来源，不很清楚你究竟是想解哪个压？
“复杂烦多的、日益发展的社会”——这是社会性外源压力；
“与人之间的竟争越来越激烈”——这既包括社会性外源压力，也包括小环境比如企业内部人际关系压力；
“工作压力越来越大”——工作压力又细分很多种，比如工作负荷、工作责任、工作时间、工作时限、工作环境、人际沟通、角色失位等等多种压力。
“心灵极不平衡”——属于内源性压力，但也分很多种，比如希望与现实不符、认知角度有误、情绪模式有误、思维模式超前或滞后、低自信等等多种。
那么，你觉得让你最感难受的是什么？先找出来是什么，可以再探讨下一步。
祝好~
同帖另一位朋友提问：
我也很有压力，我现在是自由职业，最近有用人公司联系我去面试了，我想到以后不能这么自由了，又开始觉得压力了。
赵利军心理咨询师回复：
你好。
其实有压力才是正常！
很多时候，人的烦恼并非来自压力大，而恰是来自压力太小，因为此时的空虚和焦虑要远比压力大时更令人难受。
我们常说：压力象琴弦，太大了弦会断，太小则没有音。只有压力适度，才能奏出美音妙声。因此佳佳“又开始觉得压力了”未必不是好事，但凡要打开一个新视界时，都需要有一定压力才会有突破。
现在人们常把“解压、减压”等词汇挂在嘴边，但很多时候理解是有误的：解压、减压的目的并不是解没了、减没了，而应该是：
“压力适度”——这才是解压、减压的真谛。
关于“自由”：
自由并不单单指时间上没限制、工作上没人指手画脚、想干什么就干什么等等。
真正的自由，应该是心智上的灵活与愉悦状态，是在人生旅途上找到自己的真正的方向，同时又能如愿地朝这个方向行走。
从这个意义上讲，不管SOHO还是应聘，只要符合你的目标，你就都是自由的。
你说呢？
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